0
0 0
لا اعرف هل هو قلق ام هلع

لا اعرف ما هي حالتي هلع ام قلق
او لربما كلاهما
منذ ثلاث سنوات مرررت بفترة طويلة من المشاكل العائلية و الدراسية
و التي اثرت فيني و لم اخبر احد انه تطور الوضع للتبول اللاإرادي في عمري ٢٥
و دوما قلقة من كل شي ومترقبةلحدوث
مشكلة
و الان أنا بحالة جيدة لم تواجهني اَي مشاكل من خمس شهور و لكني متوترة و مترقبة
لم اعد اعرف كيف استرخي
و دوما احب الجلوس لوحدي منعزلة عن الجميع

سارة تركي
نشره منذ 7 أشهر
التعليقات
Lara Alnimer
نشره منذ 6 أشهر

المشاكل عزيزتي شي لابد منه في حياتنا اليومية سواء اكانت مشكله صغيره او كبيره يجب عليك ان تتعلمين كيف تاخذين المشكله وتحلينها بنفسك سيأخذ وقتا ولكن لا تفقدي الامل والمشاكل التي مررتي بها سابقا اصبحت من الماضي لا تفكري فيها لدي طرق للاسترخاء مارسي الرياضه كل يوم وخصوصا اليوجا فهي تساعد كثيرا التبول اللاارادي اذا تكرر لابد الذهاب الي اخصائي نفسي ولكن لدي بعض الاسئلة ماالذي يجعلك تتبولين لا اراديا وتترقبين حدوث كلشي؟

مَلْسَم .
نشره منذ 6 أشهر

السلام عليكم..
أولاً مايحدث معك من أفكار وترقب حصول المشكلة هي من الشيطان، عشان كذا حبيبتي دايم تعوذي من الشيطان مجرد ماتجي الفكرة قولي "اعوذ بالله من الشيطان الرجيم" وابتسمي واصرفي التفكير عنك
تراه طريقة عملية مفيدة جداً ان شاء الله في العلاج وهي صرف الفكرة السيئة لما تجيك
وتذكري دايم ( لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا)
واستغفري كثرة الاستغفار تريح تفكيرك- تصرف عنك الاشياء السيئة - تشفيك وتعالجك- تريح قلبك وتطمنه
ودايم اقري قران رقية شرعية.. صدقيني بيهون عليك واجد وبتخف عليك هذي الافكار السيئة، فاصرفيها عنك
ومو شرط الي المشاكل مستمره يعني .. الاستغفار يصرف الاشياء والله كريم لطيف حليم دايم فكري كذا
هذي مجرد افكار وسواسية تجيك وافكار من الشيطان تعوذي منها وابتسمي ولازم تكونيندايم سعيدة وصدقيني بتقدرين مع التطنيش وتطنيش هذي الافكار تتغلبين عليه .. واقري رقية "سورة البقرة" كل يوم حتى لو جزء او لو كم ايه .. بتشوفين قد ايش تطمن قلبك وتقولين ويني من زمان عن كذا 💕
وماعليك ابتسمي دايم وتاكدي باذن الله الاشياء الحلوة بتجي وبتصير ❤️
وحطي ببالك لو راح هذا الشي بتروح مشكلة البول اللارادي .. عشان كذا شدي حيلك تتخلصين من هذا الهم وانتي تقدرين اقري الطرق العملية واي شي الي تساعد 💪🏻
والله يسعدك يارب ويريح ويطمن قلبك ويصرف عنك كل افكار سيءة من الشيطان

مَلْسَم .
نشره منذ 6 أشهر

+ ترا الوحده والعزله صدقيني هي سبب مشاكل وافكار كثيرة.. عشان كذا خالطي الناس تجنبي تقعدين لحالك بفترة العلاج اقعدي مع غيرك مع اهلك تكلمي واجد والله انا نفسك تضغط علي افكار واذا اشغلت نفسي ويا الناس اصير ما افكر واذا قعدت لحالي تشوفين مخي مايسكت .. فصرت كله اشغل نفسي واشغل نفسي ويا الناس لين خف الامر ... جربي وبتشوفين 👌

الإضطراب النفسي

هو نمط سيكولوجي أو سلوكي ينتج عن الشعور بالضيق أو العجز الذي يصيب الفرد ولا يعد جزءًا من النمو الطبيعي للمهارات العقلية .

هلع

هو أحد اضطرابات القلق الشائعة جداً، والتي يجهلها كثير من الناس حتى الأطباء في التخصصات الأخرى. ويظهر الهلع على شكل نوبات من الأعراض الجسمية المفاجئة، المصحوبة بالخوف الشديد من الموت أو فقدان الوعي أو العقل.

شارك